今日はかなりたくさんのお昼ご飯を食べました。
マックのハンバーガーにデザートにソフトクリームも食べたのです。
しかし、今日は食べ過ぎてもOKな日なのです。
来月のハワイ旅行もありますが、それも気にしません!ハワイでは薄着になるのですが、それでも、今日は食べ過ぎてもOKな日なのです。
なぜか?
それは、摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費する、空手の日だからです。
なので、今日はいつもより1000キロカロリーくらい多く取り込んでますよ~~~
だって、こんなの簡単に消費できますからね。
ところでダイエットに効果的な方法といえばやはり、基礎代謝を向上させるということではないでしょうか?
基礎代謝さえ多くすれば本当に太らずに済むんですね~
空手で筋肉も付きますので。
あとは、インナーマッスルという部分。これは本当bに大切ですよ。いつも姿勢をよく保つということが大切。しっかりと、おなかを引っ込めて気持ちを引き締めていくことが大切になります。
食事制限も大切ですが、同党に大切なのが、基礎代謝を挙げることですね。